1) 8620 ጥሬ እቃዎችን ወደ አሞሌ መራቅ

2) የቅድመ-ሙቀት ህክምና (መደበኛ ያልሆነ ወይም ጩኸት)

3) ለከባድ ልኬቶች መዞር

4) አከርካሪውን መከታተል (ከቪድዮ በታች ከቪድዮ በታች እንዴት እንደ ሚያርፉ እንዴት እንደሚሠሩ ማየት ይችላሉ)

5)https://yountube.com/shous/80do4spuruk

6) የካርዲዮ ጥገና ሙቀት ሕክምና

7) ሙከራ